• Nový rok, noví Vy

    Dlouhý seznam novoročních předsevzetí je také dobrý, ovšem většina z nás to do poloviny února vzdá. Občas může být nejlepší udělat jen jednu rozumnou změnu – jako omezit kouření – která bude mít mnoho dalších úžasných přínosů. Zde je několik příkladů toho, jak:

    Zdraví a fitness

    Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí je závazek dostat se do lepší kondice a pracovat na zlepšení zdraví. Ovšem nutit se do radikálních diet bez dobrot či se snažit dostat se každodenní dřinou v posilovně
    z ničeho na špici, může pro mnohé znamenat obrovský tlak. Není divu, že spousta lidí po pár týdnech končí.
    K takovým extrémům se však nemusíte uchylovat, abyste viděli nějaké výsledky – pokusit se přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které pro své zdraví můžete udělat. Tento jediný krok přinese spoustu pozitiv, o nichž se více dočtete zde. Funkce plic a krevní tlak se začnou zlepšovat už po pouhých 24 hodinách. Po čtrnácti dnech se zlepší i váš krevní oběh. Během několika měsíců budete v lepší kondici a také zdravější – a to bez puchýřů či triček propocených v posilovně! A když už jsme u toho, pak je nutno říci, že jakmile zjistíte, jak snadné
    a zábavné pro vás cvičení je, může se stát, že budete chtít cvičit a hýbat se více než obvykle.

    Krása a atraktivní vzhled

    Zazářit nemusíte jen tím, že na vás dopadne světlo ze zapálené sirky nebo zapalovače, kterým zažhnete svoji cigaretu – co kdybyste zazářili svým oslňujícím úsměvem nebo krásnou pletí? Co se zdokonalení sebe sama týče, zdokonalení pleti, vlasů a krásy celkově je zpravidla na horních příčkách žebříčku priorit. Kolagen se stará
    o pružnost a mladistvý vzhled pleti, ovšem kouření z organizmu odčerpává vitamín C, který je pro tvorbu kolagenu nezbytný. Tím také dochází ke stárnutí pleti. Pokud však přestanete kouřit, již během šesti týdnů budete moci pozorovat viditelné zlepšení stavu vaší pleti. Omezíte-li počet vykouřených cigaret, rovněž budete mít důvod se usmívat: méně vykouřených cigaret znamená nižší riziko výskytu onemocnění dásní a bělejší zuby bez skvrn.

    Vrhněte se na nové koníčky

    Mnozí lidé si na Nový rok dávají předsevzetí, že budou svůj čas trávit smysluplněji a produktivněji: zavazují se
    k tomu, že budou sportovat nebo budou aktivnější, vrhnou se na nějaké řemeslné či umělecké aktivity, či se dokonce zapíší do večerních kroužků nebo budou dobrovolníky nějaké místní charitativní organizace. Omezíte-li počet vykouřených cigaret, může to znamenat, že budete mít k dispozici více finančních prostředků. A to je ideální pro start vašich nových aktivit. A pokud se navíc vrhnete na nějaký nový koníček, půjde o skvělý způsob, jak lépe kontrolovat chutě na cigaretu: budete totiž mít něco nového a zajímavého, na co se budete moci zaměřovat. Je možné, že jste zvyklí si večer v restauraci, hospodě nebo na diskotéce spojovat s kouřením, nebo máte ve zvyku sáhnout po cigaretě, když se nudíte. Vložte ale tuto energii do kroužku hrnčířství, kreativního psaní nebo třeba lezení na umělé stěně. Kdo ví, co v sobě objevíte?