Většina žen ví, že kouření způsobuje rakovinu plic, srdeční choroby a předčasná úmrtí. Co však nemusí vědět je, že ženám jakéhokoli věku může kouření způsobit mnohem více problémů.

Kouření může velmi negativně ovlivnit vzhled ženy, způsobuje žloutnutí pleti a její předčasné stárnutí, přispívá k neplodnosti, předčasnému přechodu (menopauze) ¹ a osteoporóze.²

Ženy, které kouří během těhotenství, ohrožují nejen sebe, ale také své děti.³ Matky kouřící v okolí svých dětí je tak vystavují zdravotním rizikům. ³

Naštěstí nikdy není pozdě přestat kouřit a přidat se tak k tisícům žen, které se vzdaly cigaret,
aby pomohly svému zdraví. Každý den přestává kouřit značné množství žen – Vy můžete také.
Čím dříve přestanete, tím více získáte.

Tento průvodce Vám pomůže lépe pochopit, proč je kouření pro ženy škodlivé, a pokusí se nastínit zlepšení zdraví, životního stylu a vzhledu, kterých dosáhnete, když přestanete kouřit.

DOSPÍVAJÍCÍ

Používání NICORETTE® osobami do 18 let je možné pouze po poradě s lékařem.

Kouření může vypadat jako něco vzrušujícího a „in“, ale ve skutečnosti poškozuje Vaše tělo
a zdraví už od prvního vdechnutí cigaretového kouře.

Kůže

Tabák obsahuje více než 4 000 chemikálií, ⁴ může vysoušet kůži a také ji zbavit potřebného kyslíku. ⁵ Výzkumy poukazují, že škodlivý vliv cigaretového kouře může na kůži zanechávat následky ještě dříve, než si původně lidé mysleli. ⁶ Při pravidelném kouření se dříve začnou tvořit vrásky na tváři i kolem očí a kůže dostane nádech žlutošedé barvy. ⁵

To nejlepší, co můžete udělat, abyste si zachovaly zdravou a krásnou pokožku, je přestat kouřit. Přestaňte a zanedlouho uvidíte opravdové zlepšení – kůže se zjemní a získá přirozený vzhled.⁷

Vlasy

Víte, že kouření může vést ke ztrátě vlasů a předčasnému šednutí vlasů? Škodliviny obsažené v kouři se rozkládají v buňkách vlasů, což vede k jejich poškození. ⁸ Lze se tomu bránit odvyknutím kouření, to pomůže k obnovení dodávky živin, a tedy ke zlepšení vlasů a navrácení zdravého lesku.

Dech

Kouření zapříčiňuje žloutnutí zubů a vytváření skvrn na zubní sklovině. ⁹ V ústech zanechávají cigarety dlouhotrvající nepříjemný pach – kouření je jedna z hlavních příčin nepříjemného zápachu z úst.

Zdraví

Kouření snižuje fyzickou kondici a sportovní výkony. ¹⁰ Pokud kouříte, je pravděpodobné,
že nebudete dosahovat takových výsledků a rychlosti jako Vaši soupeři – nekuřáci. Kuřákovo srdce musí pracovat mnohem více než srdce nekuřáka, Vaše tělo spaluje mnohem více energie pouze k tomu, aby se snažilo vyrovnat nekuřákům .¹⁰ Pokud začnete s odvykáním, zjistíte, že se Vám cvičí mnohem snadněji a po čase dokonce znovu získáte optimální fyzickou kondici.

Menstruace a sexuální zdraví

Dívky a ženy kuřačky mají obvykle bolestivou a nepravidelnou menstruaci. ³ Když přestanou kouřit, může se průběh bolestivé menstruace zmírnit. Pro dívky, které užívají antikoncepční přípravky, může být kouření obzvlášť nebezpečné, protože může dojít ke snížení jejich účinnosti. ³ Kouření může také může způsobovat krvácení mezi obvyklými cykly. ¹¹

20+

Kůže

Kouření Vám může přidat i 10 let a více! ⁵ Vaše pokožka pravděpodobně získá žlutošedý nádech
a kolem úst se Vám začnou tvořit vrásky. Čím více cigaret člověk vykouří, tím větší je riziko předčasné tvorby vrásek. ⁵ Skončete hned teď a Vaše pleť bude mít zdravější vzhled a Vy se budete cítit i vypadat lépe.

Menstruace a sexuální zdraví

Následující seznam může vypadat poněkud hrozivě, ale není třeba se obávat – pokud začnete odvykat kouření, pocítíte značné zlepšení.

Důsledky kouření:

• Dvojnásobné zvýšení rizika vzniku rakoviny děložního čípku v porovnání s nekuřačkami. ¹²

• Více než pětkrát vyšší pravděpodobnost vzniku genitálních bradavic. ¹³

• Zvýšené riziko nepravidelné menstruace. ¹⁴

• Zvýšené riziko snížené účinnosti antikoncepce. ³ Hrozba krvácení mezi obvyklými cykly. ¹¹

• Snížená možnost početí přibližně o 10-40 % (více v sekci těhotenství). ^12,15

Dobrou zprávou je, že není pozdě přestat kouřit. Rychle pocítíte zlepšení. Jak nejlépe skončit se dozvíte na telefonním čísle 844 600 500. 

Kondice

Nejen kůže stárne rychleji. Jak známo, kouření snižuje fyzickou zdatnost,¹⁰ a to i když si myslíte, že jste fit. Vydržíte méně a rychleji se při cvičení unavíte. ¹⁰

30+

Kůže

Ve třiceti letech se u kuřaček mohou objevovat ve tváři a kolem očí vrásky. Pleť se jeví bledá,
a to proto, že kouření způsobuje předčasné stárnutí kůže. ⁶ Když přestanete kouřit, vzhled Vaší kůže se rozhodně zlepší. Po měsíci bez cigaret začne z tváře mizet sinalost a vrásky. Dlouhodobé kouření způsobuje nezdravé zbarvení prstů a nehtů na ruce, kterou držíte cigaretu. ⁵

Zdraví

Ve třiceti letech začíná hodně žen přemýšlet o založení rodiny. Vhodným prvním krokem je přestat kouřit (více v sekci těhotenství.)

Kondice

Spousta žen se bojí, že přiberou, když přestanou kouřit. Při vhodném jídelníčku a zvýšené fyzické aktivitě to však není až tak vážný problém. Energie, kterou získáte tím, že přestanete kouřit,
Vás pak povzbudí k tomu, abyste se věnovaly aktivitám, které Vás baví.  

40+

Kůže

Kuřačky ve 40 mají vrásky v obličeji a mohou mít propadlé tváře z opakovaného častého kouření. Jejich kůže je suchá s vráskami převážně kolem očí a rtů. ⁵ Dobrou zprávou je, že když přestanete kouřit, stav Vaší pokožky se nebude nadále zhoršovat, dokonce se Vaše pleť zregeneruje a bude vypadat přirozeně a méně vrásčitá. ⁷

Zuby

Vaše zuby pravděpodobně nejsou tak bílé, jak by mohly být. Cigaretový kouř narušuje přirozené chemické procesy v ústech, vytváří zubní povlak a způsobuje žluté zbarvení zubů. U kuřáků
je 1,5krát vyšší pravděpodobnost než u nekuřáků, že přijdou o zuby. ⁹ Když přestanete kouřit, lékař může odstranit skvrny z Vašich zubů. Žvýkačky NICORETTE®  by také měly pomoci. ¹⁶

Zdraví

U kuřaček je kouřní spojeno s mnohem vyšším rizikem vzniku cukrovky, hrozbou infarktu, vysokého tlaku, problémů se žlučníkem a rakoviny plic, dělohy a prsu. ⁵

Kouření velmi vyčerpává Vaše tělo. Po ukončení kouření se bude do buněk ve Vašem těle dostávat více kyslíku, díky čemuž byste se měla cítit mnohem lépe, plná energie. Budete se cítit zdravější, méně unavená a nebudete se muset obávat, jak velice škodíte svému tělu kouřením.
Když skončíte s kouřením ještě dnes, stále je čas napravit škody, které jste svému tělu kouřením způsobila, například snížit riziko infarktu na úroveň někoho, kdo nikdy nekouřil. ⁷

50+

Když přestanete kouřit teď, můžete se vyhnout mnoha zdravotním problémům, které Vám hrozí, pokud budete kouřit nadále.

Jestliže kouříte, pravděpodobně nejste tak aktivní a plná energie jako Vaše vrstevnice, které nekouří. Již několik hodin po tom, co přestanete kouřit, se zlepší stav Vašeho krevního oběhu, což Vám dodá mnohem více energie a zjistíte, jak dobře se Vám dýchá.
Po 3 až 9 měsících si můžete povšimnout, že méně kašlete, snížila se dušnost a pískoty na hrudi. ⁷

Přechod (menopauza)

Dobrou zprávou je, že pokud skoncujete s kouřením, můžete snížit délku a závážnost příznaků spojených s přechodem. ¹

Když omezíte kouření, snížíte riziko:

• předčasného přechodu (kuřačky ho prožívají již o 2 roky dříve než nekuřačky) ¹

• osteoporózy, která způsobuje, že jsou kosti křehčí a snadněji se lámou ¹⁷

• inkontinence, která je u kuřaček dvakrát častější než u nekuřaček  ¹⁸

Výhody

Vaše tělo se po čase zregeneruje. Po 48 hodinách přestane docházet ke zhoršování stavu plic
a zvyšování rizika rakoviny plic. Po roce se riziko infarktu sníží na polovinu a po 15 letech
je dokonce riziko infarktu shodné jako u nekuřáka. ⁷

60+

Když nyní přestanete kouřit, uděláte stále mnoho pro svoje zdraví, fyzickou kondici a vzhled. Klesne riziko úmrtí z důvodu rakoviny plic.

Rakovina plic je v České republice nejčastějším nádorovým onemocněním. Aktivní
i pasivní kouření je příčinou 90 % vzniku rakoviny plic. Čím dříve přestanete kouřit, tím menší je pravděpodobnost vzniku rakoviny plic.

Přestaňte kouřit a zastavte tak zvyšující se hrozbu očních onemocnění. ¹⁹

Když přestanete kouřit, sníží se pravděpodobnost, že ohluchnete. Kuřáci mohou ztratit sluch dříve a jsou náchylnější ke ztrátě sluchu z důvodu ušních infekcí a nadměrného hluku
než nekuřáci. ⁹

Sníží se pravděpodobnost infarktu. U žen, které kouří, se zvyšuje riziko infarktu v jakémkoli věku. ²¹ Přestat kouřit se musí co nejdříve, ale nikdy není pozdě. Po 35. - 40. roku se každý další rok pravidelného kouření zkracuje předpokládaná délka života o 3 měsíce. ⁷
Takže když přestanete kouřit dnes, můžete ještě mnoho zlepšit.

Klesne pravděpodobnost zlomeniny kyčle. Existuje přesvědčivý důkaz, že kouření způsobuje řídnutí kostí u žen po přechodu. (více v sekci 50+) ²

Snížíte riziko rakoviny prsu. U žen po přechodu, které kouří jednu a více krabiček cigaret denně je 5x vyšší nebezpečí onemocnění rakovinou prsu než u nekuřaček. ¹¹

Budete žít déle. Dospělí, kteří umírají na nemoci spojené s kouřením, umírají přibližně
o 13- 14,5 let dříve. ²²  

Kouření v těhotenství

Pokoušíte se otěhotnět?

Výzkumy dokazují, že kouření cigaret je škodlivé pro vaječníky. Může způsobit vyšší náchylnost
k různým vrozeným odchylkám, zvýšení rizika samovolného potratu, nebo mimoděložní těhotenství. ³  

Ženám – kuřačkám trvá déle otěhotnět. U kuřaček jsou naděje na otěhotnění až o 40% nižší. ¹⁵ Čím více cigaret vykouříte, tím déle trvá otěhotnění. Už jen jedna cigareta denně může mít obrovský vliv.

Odvyknutím kouření se snižuje riziko poruch erekce a může dojít ke zlepšení sexuální potence. ³

Rizika, která můžete snížit, když přestanete kouřit

• poškození vaječníků

• vrozené odchylky

• samovolné potraty

• mimoděložní těhotenství ³

• IVF (In-Vitro-Fertilizace) – umělé oplodnění ^23,24

Tím, že přestanete kouřit, zvýšíte naději na úspěšné oplodnění. Pravděpodobnost usídlení embrya
při umělém oplodnění je u kuřaček nižší než u nekuřaček a je u nich zapotřebí téměř dvakrát více pokusů. ^23,24

Pasivní kouření může způsobovat téměř stejné zdravotní poškození jako aktivní kouření. ²⁵

Pokud hodláte založit rodinu, je důležité, abyste Vy i Váš partner přestali kouřit. Často je lepší odvykat kouření společně, můžete se tak vzájemně podporovat. Kuřáci, které v odvykání podporují jejich blízcí, mají větší naději na úspěch. ²⁶

Těhotenství

Jako každá nadcházející matka i Vy chcete mít zdravé těhotenství i dítě. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je přestat kouřit. Kouření během těhotenství škodí Vám i Vašemu dítěti.

 TOMUTO MŮŽETE ZABRÁNIT, POKUD PŘESTANETE KOUŘIT:

• Škodlivé látky z cigaret se Vaším tělem dostávají do těla dítěte.

• Cigaretový kouř přerušuje tok krve k Vašemu dítěti. ²⁷

• Pasivní kouření ovlivňuje vývoj placenty, plodu, snižuje porodní váhu a poškozuje vývoj plic
  i mozku.

• Menší, slabší dítě bude náchylné k infekcím a nemocem.

• Riziko ztíženého dýchání a dušnosti Vašeho dítěte. ²⁹

• Zvýšené riziko vrozených vad jako jsou rozštěp rtu a/nebo patra nebo deformací končetin. ³⁰

Nezoufejte, požádejte o radu odborníka, který Vám pomůže přestat kouřit.

Odvykání kouření v jakémkoli stádiu těhotenství je zdraví prospěšné. V okamžiku, kdy přestanete kouřit, se zvyšují Vaše naděje na zdravé těhotenství a zdravé dítě. Budete mít více energie
a těhotenství budete lépe zvládat. Hlavně budete vědět, že děláte něco dobrého pro Vaše nenarozené dítě.

Pasivní kouření

Pasivní kouření je pro Vaše nenarozené dítě stejně nebezpečné jako kouření aktivní. Pokud Vaši rodinní přátelé poblíž Vás kouří, vdechujete škodlivé zplodiny, a ty pak předáváte svému dítěti.

Váš partner, rodina a přátelé Vám mohou během těhotenství pomoci tím, že ve Vaší přítomnosti nebudou kouřit. Také by mohli sami chtít přestat kouřit – poraďte jim, ať si promluví s odborníkem.

Nekuřácký domov

Děti vyrůstající v nekuřáckém prostředí jsou méně náchylné k nachlazení, kašli a bakteriálním onemocněním. Snížíte riziko vážných problémů, jako jsou náhlé úmrtí novorozence, astma, záněty dýchacích cest a zánět středního ucha. ³

Nekuřácký domov prospěje nejen Vašemu dítěti, ale i Vám. Vy i Váš partner se budete cítit zdravěji, budete méně náchylní ke kašli, nachlazení a budete mít více energie na to,
abyste se věnovali dítěti.

Podkladem byly práce těchto odborníků:

Gay Sutherland, Research Psychologist at the Tobacco Research Unit, King's College London University and Hon. Consultant Clinical Psychologist at the South London & Maudsley NHS Trust Smoking Cessation Clinic.

Robert West, Professor of Health Psychology and Director of Tobacco Studies at the Cancer Research UK Health Behaviour Unit, University College London.

 Literární zdroje:

1. British Medical Association (BMA)Tobacco Control Resource Centre. Smoking and women's reproductive health: a review for gynaecologists and obstetricians 2006. www.doctorsandtobacco.org Last accessed June 2007.
2. British Medical Association (BMA)Tobacco Control Resource Centre Smoking and the endocrine system: a review for endocrinologists 2006 www.doctorsandtobacco.org Last accessed June 2007.
3. BMA report: Smoking and Reproductive Life: the impact of smoking on sexual, reproductive and child health. FACT FILE 2004 www.doctorsandtobacco.org/files/qresources/58-1.pdf. Last accessed June 2007.
4. Action on smoking and Health (ASH) Factsheet 10: How smoking affects the way you look. August 2004.
5. Koh JS, Kang H, Choi SW, et al. Cigarette smoking associated with premature facial wrinkling: image analysis of facial skin replicas. International Journal of Dermatology 2002; 41,21-27.
6. Factsheet 11: Stopping smoking: the benefits and aids to quitting. March 2001.
7. Smoking In-Depth Report. In-depth from A.D.A.M. 7 Feb 2007. Last accessed 13 Sept 2007.
8. WHO The smoker's body. Creating Health. Geneva 2002. www.wpro.who.int/NR/rdonlyres/D50F2998-BF98-43C2-825E-3D24ABFDB91C/0/smoker.pdf Last accessed June 2007.
9. The Non-Smokers' Movement of Australia NSW Quit Campaign - Fact Sheet 5 - SMOKING AND FITNESS www.nsma.org.au/facts/fitness.htm Last accessed June 2007.
10. June Russell's Health Facts www.jrussellshealth.com/smokwomen.html Last accessed June 2007.
11. British Medical Association report: Smoking and Reproductive Life: the impact of smoking on sexual, reproductive and child health. 2004.
12. Felman et al. The association of smoking and risk of condyloma acuminatum in women. Obstetrics and gynaecology 1997 Mar; 89(3): 346-350.
13. US Department of Health and Human Services (2001) Smoking and women's health. A report of the surgeon general, Rockville: USDHHS.
14. ASH Factsheet 7: Smoking, sex and reproduction. September 2006.
15. Preshaw PM et al. The effect of quitting smoking on chronic periodonitis. J Clin Periodontol. 2005 Aug.;32(8):869-79.
16. National Osteoporosis Society. What is osteoporosis? www.nos.org.uk/about.html Last accessed June 2007.
17. Bump RC and McClish DK. Cigarette smoking and urinary incontinence in women. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 1992 Nov; 167(5):1213-8.
18. Action on Smoking and Health (ASH) factsheet 27: Smoking and eye disease. September 2005. www.ash.org.uk. Last accessed June 2007.
19. Cancer Research UK. Lung cancer at a glance. http://info.cancerresearchuk.org/cancerandresearch/cancers/lung/ Last accessed June 2007.
20. British Heart Foundation (BHF) Women and heart attacks. www.bhf.org.uk/. Last accessed June 2007.
21. ASH USA http://no-smoking.org/may02/05-10-02-2.html. Last accessed June 2007.
22. Neal M et al. Sidestream smoking is equally as damaging as mainstream smoking on IVF outcomes. Human Reproduction 2005; 20: 2531-35.
23. American society for reproductive medicine. Patient factsheet: Smoking and infertility. Nov 2003.
24. Lintsen,A et al Effects of subfertility cause, smoking and body weight on the success rates of IVF. Human Reproduction 2005; 20 (7): 1867-75.
25. Park E-W et al . Does enhancing partner support and interaction improve smoking cessation? Annals Of Family Medicine 2004 March/April;2(2):170-174.
26. Gosmokefree www.gosmokefree.co.uk/whygosmokefree/smokingpregnancy/index.php Last accessed June 2007.
27. Hofhuis W et al. Adverse health effects of prenatal and postnatal tobacco smoke exposure on children Arch. Dis. Child. 2003;88;1086-1090.
28. Asthma and wheezing in the first years of life. An information paper for health professionals. Australian Government Department of Health and Ageing. www.nationalasthma.org.au/. Last accessed June 2007.
29. Kallen K. Maternal smoking and orofacial clefts. Cleft Palate-Craniofacial J 1997; 34: 11-14.
30. Report of the Scientific Committee on Tobacco and Health. 6.4 Smoking and congenital defects. London: The Stationery Office, 1998.