Zůstaň na správné cestě
Myslíme si, že je úžasné, že jsi přestal kouřit, a zároveň si uvědomujeme, že udržet se může být někdy velmi obtížné. V následujících informacích se s tebou podělíme o to, co potřebuješ vědět, abys mohl pokračovat v cestě za odvykáním kouření i v těchto těžkých chvílích. Dokážeš to - můžeš se zbavit kouření!
Co dělat, když si zapálíš cigaretu
K recidivám dochází. Pokud si přece jen zapálíš, vrátíme tě zpět na správnou cestu pomocí nejlepších strategií.
Jak se vymanit z kuřácké rutiny
Odvykání kouření je proces učení. Řiď se těmito tipy, aby sis udržel silnou vůli a přestal kouřit.
Jak říct blízkým o odvykání
Pokud se rozhodneš říci svým blízkým o odvykání kouření, máme pro tebe několik rad.
Vytvoření podpůrné skupiny
Morální podpora je v těžkých chvílích zásadní. Přečti si, jak vytvořit podpůrnou skupinu, která ti pomůže úspěšně přestat kouřit.
Jak se vypořádat s chutí na cigaretu
Prvním krokem k tomu, aby ses naučil, jak se vypořádat s touhou po cigaretě je, zjistit příčiny této touhy.
